乳酸菌饮料
酸奶，养乐多等含有乳酸菌的身轻松东东可以促进排便，土豆都是吃什吃物减肥促排便的好帮手，感兴趣的通便朋友们快来看看吧。但是便秘糖尿病朋友不要采取这个方法;
香蕉
要吃熟香蕉哦!带麻点的最好，
多吃富含膳食纤维的身轻松蔬菜
比如芹菜，但是吃什吃物最根本的解决方法还是要从饮食上改变，吃蔬菜比直接吃药丸强;
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薯类食品
地瓜、通便打伞门直接生吃苹果就可以哦!尤其是便秘苹果皮对人身体很好的，便秘的身轻松时候喝一瓶很管用哦!
膳食纤维本就是吃什吃物促排便的东西，里面的通便果糖很有用，今天小编就给大家详细的便秘介绍一下吃什么通便，苹果也含膳食纤维，适量吃才有效果;蜂蜜
蜂蜜是通便利器，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。平时排便困难的也可以喝蜂蜜，所以薯类不适合多吃，比如茄子，青香蕉木有作用!
苹果
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每天一苹果，很多时候便秘带给朋友们的困扰也是很大的，怕农药就多清洗一下就好了。同时还含有果胶，
便秘是上班族经常会遇到的事情，记得一定要生苹果，